总是掉头发吃什么好?每个人都会掉头发，不过有的比较严重，有的则属于正常现象。对此，呼和浩特二轻医院皮肤病诊疗中心的专家表示：健康的饮食可以帮助缓解掉头发的情况。那么，总是掉头发吃什么好呢?

总是掉头发吃什么好?

1、多吃富含维生素的食物。

头发脱落与头皮屑是人体缺乏维生素A的现象，所以，应多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼类、蛋类等。另外，维生素B可以促进头皮的新陈代谢;维生素C有调节皮脂腺分泌和活化微血管壁的作用，患者也可以多吃。

2、多吃富含蛋白质的食物。

蛋白质是保证头发健康的基础，多吃富含蛋白质的食物，有利于头发的生长。因此，建议总是掉头发的朋友，在日常生活中，多吃蛋白质含量丰富的食物，对于缓解头发脱落大有裨益。

3、多吃富含微量元素的食物。

铜、铁等微量元素也是维持头发健康的重要物质，如果人体缺乏铜元素就会导致头发颜色变淡;如果缺乏铁元素就会影响头发血液含氧量。所以，希望患者朋友能够注重微量元素的补充。

专家提醒：经常掉头发会影响患者的形象，以及身心健康。因此，建议总是掉头发的朋友，在做好日常健康饮食的同时，同时也要及时的去医院进行治疗。

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呼和浩特二轻医院专家团经过多年潜心研究，摆脱单一西医药物和治疗的弊端，采用“生化三联综合疗法”在总结中医治疗经验的基础上，融合中西医治疗理念，细胞光化治疗、自体细胞修复技术、中医激活疗法三项联合治疗脱发的综合疗法。该体系针对各种不同病源和进程的脱发病症，采用个性化临床治疗方案，激活毛囊从根治起，彻底解决脱发问题。

“生化三联综合疗法”的优势显著：1、安全无痛，效果显著;2、高效安全，疗效稳定;3、专业彻底，复发率低。

专家提示：脱发患者应忌吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶与咖啡，特别是临睡前不喝刺激性饮料，以免影响睡眠和休息，加重脱发，日常饮食中注意补充B族维生素和蛋白质等。

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